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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Potaje de judías y verduras

Parece que bajan las temperaturas para este fin de semana y que mejor receta que un plato de cuchara calentito que nos reconforte.

Dra. Odile Fernández
Preparación
16 min
Cocción
15 min
Total
31 min
Raciones
50
Dificultad
Fácil

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Potaje de judías y verduras
Preparación

16 min

Cocción

15 min

Raciones

50 personas

Parece que bajan las temperaturas para este fin de semana y que mejor receta que un plato de cuchara calentito que nos reconforte.

Tiempo de Preparación: 1h y 50

Raciones: 4-5

Potaje de judías y verduras

Ingredientes:

  • 1 puerro
  • 2 zanahorias
  • 1 tallo de apio
  • 100g de judías verdes
  • 1 trozo de calabaza
  • 2 cucharadas de AOVE
  • 1 litro de agua con sal o caldo de verduras
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 200 g de alubias
  • 1 trozo de 2-3 cm de alga kombu
  • 1 hoja de laurel
  • 1 nabo

Preparación

  1. Pon a remojar 12 horas las legumbres. En una olla con abundante agua o caldo de verduras añade las legumbres el laurel, y el alga y cocina 1 h y 30 aprox. Comprueba que están tiernas.
  2. Añade el puerro, las zanahorias, las judías, el nabo el apio y la calabaza lavados y troceados. Añade la cúrcuma y la pimienta. Mira si necesita más agua. Cocina 15 minutos a fuego medio.
  3. Añade el AOVE y la sal (opcional). Mezcla bien y cocina 5 minutos más. Deja reposar y listo para servir

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