Suplementación con evidencia
Los suplementos que sí tomaría yo misma.
Después de años investigando creé OFM Health con una premisa simple: quería complementos alimenticios que yo misma tomaría cada día. Calidad premium, ingredientes patentados en sus formas más biodisponibles, dosis respaldadas por la ciencia y sinergias formuladas entre activos. Y parte de cada venta se dona a la Fundación UAPO.
- 100%
- Análisis trazables
- 0
- Aditivos innecesarios
- UAPO
- Donamos parte de cada venta
Por qué confiar en OFM
Cuatro principios que no negocio.
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Calidad premium
Trabajamos con ingredientes patentados y reconocidos por la industria (KSM-66®, Cursol®, Superba2®, Omegatex®, Creavitalis®, Peptan®…) y siempre en sus formas más biodisponibles — no en las más baratas.
02
Respaldo científico
Elegimos cada activo en función de los estudios científicos publicados que lo respaldan. Si no hay evidencia sólida, no entra en la formulación.
03
Sinergias formuladas
Combinamos los ingredientes pensando en cómo interactúan entre ellos: vitamina D con K2 y magnesio, cúrcuma con piperina, melatonina con triptófano y B6. La fórmula importa tanto como cada activo por separado.
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Impacto real
Parte de cada venta se dona a la Fundación UAPO, que acompaña a pacientes oncológicos con ejercicio, nutrición y soporte emocional.
Gama destacada
Mis suplementos más recomendados.
Los esenciales con más evidencia y los que más me consultáis en consulta y en redes.
Vitamina D3 Complex Vegana
4000 UI de D3 vegana con K2 MK‑7, magnesio y zinc en sinergia. La fórmula completa para huesos y sistema inmune — todos los cofactores que necesita la D3 para funcionar.
Ver en OFM →Mag4nesio OFM®
Magnesio en sus formas más biodisponibles. Para fatiga, calidad del sueño, dolor muscular y modulación del estrés. 120 cápsulas.
Ver en OFM →Aceite de Krill Superba2®
Omega 3 en forma fosfolipídica patentada (Superba2®): biodisponibilidad superior al aceite de pescado convencional. Apoyo cardiovascular, cognitivo y antiinflamatorio.
Ver en OFM →Melotime®
Melatonina de liberación prolongada con magnesio, triptófano y B6. Sinergia formulada para que el sueño no solo llegue, sino que se mantenga toda la noche.
Ver en OFM →Extracto de Cúrcuma Cursol®
Cúrcuma patentada Cursol® combinada con piperina y mix de probióticos. La sinergia clásica para absorción máxima — y para cuidar la microbiota mientras desinflama.
Ver en OFM →Ashwagandha KSM‑66®
Extracto orgánico de raíz patentado: la forma de ashwagandha con más estudios clínicos publicados. Para estrés, ansiedad, energía y rendimiento.
Ver en OFM →Por qué creé OFM Health
De paciente oncológica a fundadora.
Cuando me diagnosticaron un cáncer de ovario en 2010, empecé a tomar suplementos con la mejor intención y los productos del momento. Como médica, sentí frustración constante: dosis insuficientes, etiquetas confusas, ingredientes baratos y muchos rellenos. Encontrar suplementos que cumplieran los estándares que yo recomendaba a mis pacientes era casi imposible.
OFM Health nació de esa frustración. Empecé a formular yo misma, eligiendo ingredientes con patentes reconocidas (KSM‑66®, Cursol®, Superba2®, Omegatex®…) en sus formas más biodisponibles, con dosis respaldadas por estudios publicados y combinaciones pensadas para que los activos trabajen en sinergia. Cada producto pasa por mis manos antes de salir al mercado.
«Quería formular suplementos que como médica daría a mis hijos.»
— Dra. Odile Fernández
Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntáis sobre suplementación.
¿Necesito tomar suplementos si como bien?
La alimentación es siempre la base. Pero hay déficits frecuentes incluso en dietas cuidadas: vitamina D (sobre todo en otoño‑invierno y en personas con piel oscura o que pasan poco al sol), B12 en personas vegetarianas, magnesio en personas con mucho estrés o ejercicio intenso, omega 3 si no se come pescado azul tres veces por semana. Un análisis de sangre orienta bien qué necesitas.
¿Cómo distingo un suplemento de calidad?
Tres pistas rápidas: 1) la forma del activo (bisglicinato vs óxido en magnesio, D3 con K2, EPA+DHA con perfil de pureza certificado); 2) la dosis por toma comparada con la bibliografía científica; 3) la lista de excipientes — los productos limpios tienen pocos y reconocibles. Las marcas serias publican certificados de análisis.
¿Puedo tomar suplementos durante un tratamiento oncológico?
Algunos sí — y aportan. Otros pueden interferir con quimioterapia, radioterapia o terapias dirigidas. La regla de oro: consulta siempre con tu oncólogo antes de añadir nada nuevo y coordina con tu equipo el momento de la toma. En mi blog encontrarás artículos detallados sobre antioxidantes durante la quimio, melatonina y otros casos concretos.
¿Cuánto tarda en notarse el efecto?
Depende del suplemento y del déficit de partida. Magnesio para dormir o calmar tensión muscular puede notarse en días. Vitamina D para alcanzar niveles óptimos en sangre pide 6 a 8 semanas. Omega 3 antiinflamatorio, 8 a 12 semanas. La constancia importa más que la dosis puntual.
¿Qué parte de la venta va a la Fundación UAPO?
Cada año donamos un porcentaje significativo de los beneficios de OFM Health a la Fundación UAPO, que ofrece programas de ejercicio terapéutico, nutrición y acompañamiento emocional gratuitos a pacientes con cáncer. Comprando OFM contribuyes directamente a esa labor.
Empieza por lo importante
Descubre los suplementos de OFM Health.
Formulados con calidad premium, ingredientes patentados en sus formas más biodisponibles y sinergias respaldadas por la ciencia.
Ver toda la gama →Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si estás en tratamiento oncológico o tomas medicación habitual.