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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Garbanzos dulces: postre marroquí saludable

Sé que hace calor y no es tiempo de guisos, pero de vez en cuando me apetece algo calentito. Aquí va una original manera de comer garbanzos.

Dra. Odile Fernández
Preparación
23 min
Cocción
15 min
Total
38 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

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Garbanzos dulces: postre marroquí saludable
Preparación

23 min

Cocción

15 min

Raciones

4 personas

Sé que hace calor y no es tiempo de guisos, pero de vez en cuando me apetece algo calentito. Aquí va una original manera de comer garbanzos.

Garbanzos dulcesIngredientes para 4 personas

60g de almendras crudas sin piel

4 cebollas tiernas

3 cucharadas de aceite de oliva

200g de tomate natural triturado

1 cucharada de sirope de agave

600g de garbanzos remojados 12 horas

1 trozo de alga kombu

40g de uvas pasas

400g de agua filtrada

1 cucharadita de sal marina 

1/2 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de cúrcuma

1 pizca de pimienta negra

Preparación

1. Cocemos los garbanzos junto al alga kombu hasta que estén tiernos. Unas 2 horas aprox

2. Trituramos las almendras y reservamos. Con thermomix: 20 sg/ vel 5-10

3. Troceamos las cebolletas y sofreímos en una olla con el aceite durante 10 minutos a fuego lento. Con thermomix: troceamos 3 sg/vel 5 y sofreímos programando 10 min/ 100º /vel cuchara. 

4. Añadimos el tomate y el agave y calentamos 10 minutos. Con tmx 10 min/100/vel cuchara

5. Agregamos los garbanzos cocidos, las pasas, el agua, la sal, el comino, la cúrcuma y la pimienta y cocinamos 15 minutos a fuego medio. Con tmx 15 min/100/vel cuchara.

6. Dejamos reposar y servimos.

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